HPK

mesothelioma survival rates,structured settlement annuity companies,mesothelioma attorneys california,structured settlements annuities,structured settlement buyer,mesothelioma suit,mesothelioma claim,small business administration sba,structured settlement purchasers,wisconsin mesothelioma attorney,houston tx auto insurance,mesotheliama,mesothelioma lawyer virginia,seattle mesothelioma lawyer,selling my structured settlement,mesothelioma attorney illinois,selling annuity,mesothelioma trial attorney,injury lawyer houston tx,baltimore mesothelioma attorneys,mesothelioma care,mesothelioma lawyer texas,structered settlement,houston motorcycle accident lawyer,p0135 honda civic 2004,structured settlement investments,mesothelioma lawyer dallas,caraccidentlawyer,structured settlemen,houston mesothelioma attorney,structured settlement sell,new york mesothelioma law firm,cash out structured settlement,mesothelioma lawyer chicago,lawsuit mesothelioma,truck accident attorney los angeles,asbestos exposure lawyers,mesothelioma cases,emergency response plan ppt,support.peachtree.com,structured settlement quote,semi truck accident lawyers,auto accident attorney Torrance,mesothelioma lawyer asbestos cancer lawsuit,mesothelioma lawyers san diego,asbestos mesothelioma lawsuit,buying structured settlements,mesothelioma attorney assistance,tennessee mesothelioma lawyer,earthlink business internet,meso lawyer,tucson car accident attorney,accident attorney orange county,mesothelioma litigation,mesothelioma settlements amounts,mesothelioma law firms,new mexico mesothelioma lawyer,accident attorneys orange county,mesothelioma lawsuit,personal injury accident lawyer,purchase structured settlements,firm law mesothelioma,car accident lawyers los angeles,mesothelioma attorneys,structured settlement company,auto accident lawyer san francisco,mesotheolima,los angeles motorcycle accident lawyer,mesothelioma attorney florida,broward county dui lawyer,state of california car insurance,selling a structured settlement,best accident attorneys,accident attorney san bernardino,mesothelioma ct,hughes net business,california motorcycle accident lawyer,mesothelioma help,washington mesothelioma attorney,best mesothelioma lawyers,diagnosed with mesothelioma,motorcycle accident attorney chicago,structured settlement need cash now,mesothelioma settlement amounts,motorcycle accident attorney sacramento,alcohol rehab center in florida,fast cash for house,car accident lawyer michigan,maritime lawyer houston,mesothelioma personal injury lawyers,personal injury attorney ocala fl,business voice mail service,california mesothelioma attorney,offshore accident lawyer,buy structured settlements,philadelphia mesothelioma lawyer,selling structured settlement,workplace accident attorney,illinois mesothelioma lawyer

Rolade Tahu Sayur, Menu Sederhana Nan Bergizi Untuk Keluarga


 Rolade Tahu Sayur, Menu Sederhana Nan Bergizi Untuk Keluarga

Tak sedikit orang merasa malas menyiapkan masakan yang ribet untuk menu sarapan. Apalagi jika kita adalah seorang wanita karir yang memiliki seabrek aktivitas yang harus kita jalankan segera. Tapi, hal tersebut jangan sampai menjadi alasan memberikan sarapan seadanya tanpa memikirkan gizi untuk keluarga kita, ya Bunda. Karena kita bisa kok membuatkan menu yang sederhana namun sehat, seperti salah satunya yang bisa Bunda coba adalah Rolade Tahu Sayur.

Tahu merupakan salah satu sumber protein khas Indonesia yang mudah diolah, dan harganya pun bersahabat. Selain dijadikan menu utama tahu goreng atau sayur tahu, Bunda bisa mengolah makanan yang satu ini jadi menu yang lebih menarik, lho. Apalagi ditambah jika sang buah hati sering menolak untuk menyantap sayur, sajian Rolade Tahu Sayur ini bisa menjadi solusinya. Lalu seperti apa sih cara membuatnya? Yuk, cari tahu pada resep di bawah ini!

Bahan-bahan :

  • 8 buah tahu putih
  • 1 buah wortel ukuran sedang
  • 2 buah daun bawang
  • 2 batang seledri
  • 2 butir telur
  • 1 sdm terigu
  • 1 sdm maizena
  • 1/2 sdt kaldu ayam bubuk
  • Beberapa lembar daun pisang

Bumbu :

  • 4 siung bawang merah
  • 2 siung bawang putih
  • 1/4 sdt merica bubuk
  • 1 sdt garam

Bahan Kulit :

  • 1 butir telur
  • 2 sdm maizena
  • 5 sdm air
  • Sejumput garam
  • 1/2 sdm minyak

Langkah Membuat :

  1. Cuci bersih tahu, kukus kurang lebih 20 menit, angkat dan biarkan agak dingin. Kemudian peras tahu dengan kain hingga agak kering, letakkan dalam mangkuk dan hancurkan dengan garpu.
  2. Kupas wortel, cuci bersih lalu parut. Cuci bersih daun bawang dan seledri lalu iris tipis. Taruh ke dalam mangkuk, sisihkan.
  3. Ulek bumbu hingga halus
  4. Campur tahu, wortel, daun bawang, seledri, bumbu halus dan telur dalam wadah, aduk rata. Tambahkan terigu, maizena dan penyedap rasa lalu aduk kembali hingga semua bahan tercampur. Koreksi rasa.
  5.  Kulit: cairkan maizena dengan air, aduk rata hingga tidak bergerindil. Tambahkan telur, sejumput garam dan minyak lalu kocok hingga rata. Dadar dalam teflon seperti membuat kulit sosis (1 adonan ini jadi 3 lembar kulit). Sisihkan.
  6. Ambil 1 lembar kulit, letakkan beberapa sendok adonan rolade diatasnya. Ratakan adonan lalu gulung sambil dipadatkan. Sisihkan. Lakukan hingga adonan habis.

Voila… Rolade Tahu Sayur yang sehat dan lezat sudah siap disajikan sebagai teman sarapan keluarga di pagi hari sebelum beraktivitas. Potong-potong saat uap telah hilang, dan gunakan pisau yang tajam untuk memotong ya Bunda, supaya hasil potongannya rapi dan cantik menggiurkan. Rolade ini bisa langsung disajikan dengan saos sambal atau mayonaise favorit keluarga, atau bisa juga digoreng baru disajikan. Jadikan bekal sekolah untuk sang buah hati, pasti mereka suka!

Mudah dan tidak butuh banyak bahan, kan? Selamat mencoba Bunda! 

Sumber : https://www.modern.id/2020/02/rolade-tahu-sayur-menu-sederhana-nan.html 

Bagikan ke Facebook

Artikel Terkait